Di acqua non bere solo un bicchiere,
bevi pure in abbondanza,
tanto non è mai abbastanza!Di frutta e di verdura puoi mangiarne tutto il giorno,
e non solo per contorno!Quanto invece ai cereali, non tutti i pasti sono uguali!
Più a pranzo e colazione, di sera riduci la porzione!Carni bianche e latticini, come pure i pesciolini,
puoi mangiarli un po’ più spesso, del salame, troppo grasso.Per il dolce, in verità, frena la golosità,
poche volte va mangiato, lentamente va gustato!E Ricorda:
“Dopo una fetta di torta al cioccolato, si esce a fare movimento,
se non vuoi diventare ciccio e lento!”
Di Martina Pizziconi
